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【人體結構 經絡穴位】全身360穴，精取10要穴!

三百六十穴，不外十要穴

人體八大基本穴位

八大最安全的穴位統治眾病

每天拉來大拇指，一生難得頸椎病電腦的出現，使頸椎病患者發病呈直線上升，頸椎病對人的健康危害很大，能夠給人帶來80多種不適症狀，如果每天自己拉拉大拇指，就可以保護頸椎，不得、少得、難得頸椎病，拉大拇指的是一定要拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉，才能取得好的療效。一下疾病也可通過自己動手來消除

中醫認為高血壓的成因，與情緒過激，內傷虛損以及飲食失調有關。這些因素導致機體陰陽失衡，氣血不調。主要影響肝臟和腎臟，加上體內的風、火、痰、瘀等引起各種自覺症狀，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等。中醫推拿尤其適宜慢性進展型高血壓，對緩解自覺症狀有明顯效果。平日堅持推拿 練習，刺激神經反射及體液調節，增強大腦調節機制，使小動脈的張力減低，從而降壓。

1. 按揉百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中)，30 次。

2. 按揉印堂 (Ex-HN3, 兩 眉頭中間)，30 次。

3. 按揉太陽 30 次。

4. 按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。

5. 以食指和拇指用力按揉耳後根部，30 次。

6. 手掌按在肚臍，旋轉摩運 30 次。

7. 雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦 30 次。

8. 挺胸，手握成空拳，捶擊對側肩井 (Gb21, 肩膀正中)，每側約 15 次。

9. 以空掌伸向對側背，交替拍打上背部，每側約 30 次。

10. 按揉內關 (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。

11. 按揉曲池 (Li11, 肘關節外側端)，30 次。

12. 按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。

13. 按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸)，30 次。

增長智慧一定要靠白頭髮嗎？許多人發現頭上冒出一根根白髮時，總被戲謔為「有智慧」，甚至以半威脅的口氣說「拔了會變笨」。其實，白頭髮與智慧增長無關，中醫師也認為拔了不會有大礙，但為避免上班族年紀輕輕就出現壓力型白髮，看起來顯老又憔悴，建議沒事多按摩穴位，調養肝腎功能，預防人未老卻髮先白。

頭冒白髮不一定是長智慧的表現，反而可能因壓力太大，潛藏肝腎功能失調的健康危機。（圖片／本網站資料照片）

日前就有一名約30歲的電子工程師，為求表現，三天兩頭熬夜寫程式，在龐大壓力和睡眠困擾的雙重干擾下，精神委靡不振，情緒變得有點憂鬱，且頭頂上的白髮一根根出現，增長速度比別人快好幾倍，經中醫師診斷才發現是壓力引發體質改變，最後經疏肝補腎的藥物調理，才使病症獲得控制，避免一頭黑髮變白髮。

肝腎失調　滿頭白髮提早報到

不管是產後婦女想舒緩乳房脹痛不適，或是平胸一族想呵護胸部早日長大，藉著每天按摩位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」，都能達到非常好的效果，中醫師指出，天宗穴為通乳豐胸奇穴，又有「美夢成真穴」的封號，除此之外，對於舒緩肩頸、上臂痠痛也相當適合。

擁有傲人的上圍，是許多女性的夢想。

通乳豐胸奇效！

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏穎表示，產後媽咪當面臨乳腺不通、乳汁不足時，可以按摩天宗穴來暢通乳腺，達到分泌乳汁的效果。自己就曾經做過實驗，在一位媽咪餵母乳時，協助按壓她的天宗穴，果然順利的分泌出許多乳汁。另外，天宗穴對於想要胸部「UP UP！」的女性同胞而言，也具有非常好的效果。